会议椅选择不对会引起腰痛

很多坐在办公室的人，大多因为久坐而缺乏锻炼，这或多或少会引起腰痛、肩周炎等身体不适。会议椅厂家鼎优家具发下这些症状的症状与每天坐着的椅子有关。

如何使用舒适的会议椅帮助脊柱分担压力？最好考虑以下几点：

1. 可调节高度。

脊柱是一个整体结构。如果一部分有问题，就会影响其他部分。如果很多颈椎有问题，腰椎也会有问题。其结果是，在电脑屏幕下面有几本书籍，使屏幕的中心更适合于10-15度视线范围。

根据自己的身高调整会议椅的座椅高度，用电脑屏幕保持适当的视线角度，以免对颈椎造成过大的压力，间接保护腰椎。

2.会议主席有更好的扶手、站立时支撑、腰部压力分担等优点。

3、会议椅的靠背应该有一定的倾斜度。

不同体位下腰椎的压力不同：站立时脊柱压力最低，最低为25%，其次为侧卧位，75%；在各种坐姿中，坐位腰椎的压力最小，其次是直立坐，后弯或前倾，腰椎承受较大的压力。

会议椅应保持一定的倾斜度，坐下时向后倾斜100-120度。腰部压力最小。现在很多椅子都是直的，可以放一个垫子，这样身体的背部就不会被挂起了。在办公室里很难避免伏案工作。他的建议是尽量让你的身体靠近桌子，减少前倾的角度，减少压力。

4.会议的座椅不像硬的那样硬，中老年人较瘦的人臀部皮下脂肪较少，坐得太硬的座位很容易引起胰岛结节囊肿。沙发等座椅太软，人们坐在上面时，对腰椎缺乏足够的支撑，不利于保持腰椎和脊柱的生理结构。坐在硬坐的椅子上，坐起来更容易，从这个角度来看，长凳比沙发更好。

长时间坐着和站着，长时间保持同样的姿势对脊柱不好。因此可以在工作时设置闹钟，大约45来改变姿势，减少因保持姿势而引起的身体不适。

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